练习瑜伽有什么好处？

瑜伽是一种由内而外的从生理到心理至精神的整体性调养练习，练习方式也很多，如通过瑜伽姿势（体位法）的练习，可以有效强化骨骼、肌肉系统、放松及按摩腹内脏器、调节内分泌腺体、深度放松解压、延缓衰老……而瑜伽